快速了解银耳红枣汤到底能不能减肥?

时间:2019-09-20 作者:金燕耳 来源:金燕耳官网

银耳的核心成分是银耳多糖,含有丰富的膳食纤维,氨基酸,蛋白质,其中含量最高的是膳食纤维,其次是银耳多糖。

银耳中的膳食纤维含量.png

膳食纤维的含量有达到69.2,不过这个是金燕耳的数据,普通银耳就不知道有没有达到这个含量。

玫瑰银耳羹(金燕耳).jpg下面跟大家普及下膳食纤维。

膳食纤维是指不能被人类的胃肠道中消化酶所消化的,不被吸收利用的多糖类物质。根据溶解性,分为不可溶性膳食纤维和可溶性膳食纤维。不可溶性膳食纤维包括:木质素、纤维素等;可溶性膳食纤维包括:果胶、树胶、藻胶、豆胶等。

既然膳食纤维不能被吸收利用,那为什么对人体还有如此重要的作用还能减肥呢?

银耳羹(金燕耳).gif

膳食纤维有吸水膨胀性,可刺激胃肠道消化液的分泌,使胃肠蠕动增强,推动食物前进,减少食物残渣在胃肠道停留的时间,增加粪便量,促进粪便排泄。便秘者正是因为粪便在肠道内停留过久,各种毒素充分吸收,更容易患肠道肿瘤。所以膳食纤维的促排便作用可有效预防肠癌的发生。


银耳中的膳食纤维促进肠胃蠕动,以至于达到减肥的效果,红枣的话不能减肥,但是可以补血,因而红枣汤是既可以减肥也可以补血的,女孩子非常好的选择。

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