快速看懂秋天吃银耳,对身体有哪些好处?

时间:2019-09-26 作者:金燕耳 来源:金燕耳官网

银耳一年四季都是可以吃的,只是由于秋天天气的原因,更适合吃,在秋天对人体身体的帮助更大,和金燕耳小编我们一起来看看秋天吃银耳对身体有哪些好处。

滋阴润肺,清肺护肝,润肠通便,美容养颜,减肥等功效。


秋天清肺润燥的食物:蜂蜜、雪梨、葡萄、西柚、百合,莲子、山药、排骨、银耳。

以下四种是比较有代表性的,有具体需要准备食材以及量,需要做的可以按照下面的步骤来操作。

1.蜂蜜雪梨银耳羹

食材准备

金燕耳6g、雪梨一个、蜂蜜20g、清水适量

            

制作步骤

1、养生壶中倒入6g金燕耳,加入清水煮制20分钟。

2、将雪梨切块,倒在沸腾的金燕耳中。

等温度下降后,加入蜂蜜,搅拌均匀后即可食用。

2.莲子百合银耳羹食材准备

材料准备:金燕耳6g、新鲜莲子30g、新鲜百合30g

制作步骤

1、养生锅中倒入清水,将金燕耳、莲子、百合放入炖盅内。

2、盖上炖盅,慢炖1小时,关火放凉即可

3.葡萄西柚银耳羹食材准备

金燕耳6g、葡萄1串、西柚两瓣

制作步骤

1、剥开柚子,取出柚子果肉,葡萄对半切开。一旁静置备用。

2、壶中倒入金燕耳,按照1:100的比例加入清水,煮20分钟关火

3、再加入葡萄和柚子搅拌均匀即可。

4.排骨山药银耳羹食材准备

金燕耳6g 、山药一段、排骨两根

制作步骤

将山药去皮切块、排骨焯水沥出备用

依次在锅中加入清水、排骨、山药、金燕耳,

开大火煮制15分钟,出锅即可食用

以上就是秋天吃银耳,对身体有哪些好处的全部内容了,制作的过程中有什么疑问可以给小编留言或者评论哦。

推荐阅读:银耳的功效与作用及禁忌是什么?


在线咨询
回到顶部