平时喝银耳红枣汤能减肥吗?

时间:2020-01-11 作者:金燕耳 来源:金燕耳官网

银耳中含有丰富的膳食纤维,二膳食纤维呢,既不能被人体吸收,也不能提供能量,它的作用主要是:

1.膳食纤维瑜食物结合,遇水膨胀,可以增加胃里的体积和浓稠度,增强饱腹感,从而减少进食。另外它不提供能量,能帮助人体减少能量的摄入。

2.膳食纤维与食糜混合在一起,还可以减少小肠对食物中糖分的吸收。糖是导致长胖非常大的一个因素,糖分吸收少了,自然就有利于控制体重。

3.膳食纤维遇水膨胀,与便便结合后,会使便便变大变软,从而加速便便的排出。

金燕耳南瓜银耳羹.jpg

同时纤维素能够促进肠胃的蠕动,这更是加快了排便。

除此之外,膳食纤维还会带着少量胆固醇,脂肪和食物中的重金属一同排出。

经常便秘会导致肚子大,赘肉多等情况,无疑是增加体重的,如果身体排便通畅,对减肥是非常有帮助的。

而银耳是膳食纤维含量最高的食物。金燕耳本草银耳的膳食纤维含量有32%。

膳食纤维含量图.png

红枣不能减肥,只能说红枣是补血的。

在喝银耳红枣汤的时候,如果主要咬控制体重和减肥,就尽量少放糖。

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