既省钱又驻颜的保养方法有哪些?

时间:2020-08-12 作者:金燕耳 来源:

衰老是每个人都必须面对,并且十分关心的问题。众所周知,人的身体在到了25岁以后就开始进入一个逐渐衰老的阶段,身体的各项机能随着年龄的增长而下降。脸上的皱纹、斑点越来越多;皮肤渐渐变得松弛、体态不复当年;也不像从前那么有活力了……这种种的变化,让人不免联想到“衰老”二字,然后开始充满恐惧。


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但是恰恰就有一群人,颜值和身材同时在线,完全看不出年龄的痕迹,他们都是怎么做到的呢?小编总结出来,要想保持年轻,一定离不开下面这5个生活好习惯。

 

一、滋阴是女人养生养颜的重点

中医认为女人属阴、喜阴,对于女性的美所赋予的特质是阴柔之美。所谓的“阴”包括精、血、津。肌肤细胞是通过“精、血、津”来维持正常的生理功能和新陈代谢,这样肌肤才会健康、洁净、饱满、润泽并且富有生机。


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如果血不足,就会出面色萎黄;津不足就会出现干燥;精不足就会出现精神疲惫等,当“阴”亏尽时,人就会彻底垮下来。推荐一款食疗方,还你健康好气色!

 

红枣银耳汤

取红枣6枚,金燕耳银耳6克。将金燕耳与红枣一起放入砂锅,煮20分钟。然后再加入适量红糖,待红糖完全溶化即成。此膳食有滋阴、润燥、养血的功效,适合气血不足兼有皮肤干燥的人群。


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二、一晒毁所有,四季都得防

防晒做不对,显老“二十岁”!阳光中的紫外线不仅会让我们晒黑,而且会加速皮肤细胞老化,产生皱纹。阳光紫外线一年四季都存在,只要你需要长时间外出,就应该做好防晒。


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正确使用防晒霜!注意根据外出时间以及天气情况选择合适的SPF值的防晒产品,一般外出旅游或是应对强光,宜选择SPF值20左右的防晒产品,在沙滩曝晒或下海游泳要选择SPF值40以上的防晒产品。

 

三、睡好美容觉,肌肤不易老

熬夜=毁容!熬夜是皮肤的大敌,睡眠不足、熬夜会影响内分泌,能让肌肤以不可想象的速度加快老化,导致脸色黯淡无光,出现黑眼圈、眼袋、毛孔粗大、细纹等。此外,长期熬夜还会引发肥胖、肠胃功能紊乱、心血管等问题,毁的不仅仅是颜值,还有身体健康。


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每天23点前入睡,睡足睡饱,以第二天起床时精神饱满、气色佳为标准。中午再小憩20分钟更加分哦。

 

四、日常多运动,活力添美丽

运动不仅可以加快基础代谢,把体内的代谢废物、自由基排出来,而且还能加快血液循环,分解血脂,增加血管的弹性,改善血液的黏稠度。还有促进骨骼健康,防止骨质疏松和驼背的作用。


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 每个人都应该根据自身情况选择一项适合自己的运动,如行走、跑步、游泳、球类等,并长期坚持,每天30分钟左右即可,每周锻炼3小时以上为宜。

 

五、拥有好心态,常保年轻态

中医上,忧则伤脾,脾胃失养,最终也会显现在脸上,更会使得皮肤干枯无华、脸色苍白、皱纹一道比一道深。


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不论遇到什么难题,调整好心态,以积极正面的态度去应对,事情总会迎刃而解。生活中要学会排解压力,避免不必要的焦虑,保持正面思维,也是预防衰老的好方法!

 

青春虽易逝,但颜值却可以“因养而异”,坚持食疗内养、防晒护肤和规律生活等好习惯,颜值自然一直在线!



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