脱发还能挽救吗?如何应对脱发问题?

时间:2020-09-03 作者: 来源:

吾日三省吾身:今天又掉了几根头发发际线又上移了多少头顶是不是越来越空了

 

据调查显示,我国脱发人数已达到2亿,几乎每5个人就有一个人会前额发际线后移,顶部出现毛发稀疏。没有在深夜加过班、赶过稿、背过书、带过娃的人,不足以谈脱发。熬夜久了,是真的连头发都会嫌弃自己。

 

脱发问题已经超越了头屑、赶上了干枯、跨越了年龄和性别,成为头号颜值杀手,毕竟再美的脸也经不起秃头的颜值暴击。脱发越来越多,到底该怎么办?别急,我们先来把脱发的前因后果全都讲清楚吧。

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想判断自己加入脱发大军了吗? 满足以下1项,基本就是脱发!

 

用筷子比一比头发中缝,白色部分超过一根筷子的宽度。

 

数掉发数量成年人每天掉发数量超过100根。

(数不过来可以这样算:用手在头皮的不同位置,分别抓一撮头发,轻轻一拉,每次都超过3根头发脱落)

 

头发变细软掉下来的头发比其他头发更细软,而长出来的头发也愈加细软,像绒毛一样。

 

想知道自己凸到什么程度了吗,快来对比一下这份“脱发等级表”。

 

一级发际线正常

二级发际线后移,额头稍高

三级发际线脱落明显

四级前额明显秃发

五级前额及头旋部位整体脱落

六级前额部位基本脱落

七级整体头发只剩后枕部和耳鬓周围一圈头发

Ps:以上只是简易判断法,具体是不是脱发得以医生诊断为主。

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脱发的原因有哪些?  

 

小时候还单纯的以为脱发是中年才会遇到的问题,等长大了才发现,这不仅和年龄、遗传有关,还和我们平常的生活习惯有关!

 

(1)雄激素脱发

俗称遗传性脱发,脱发部位一般集中在头顶和前额,而且经常伴有头皮油腻。

 

(2)神经精神性脱发

精神压力可能导致头皮血液微循环发生障碍,出现脱发增多。

 

(3)内分泌性脱发

毛发生长受到多种激素的影响,所以内分泌失调会引发脱发现象。

 

(4)营养性脱发

机体营养不良和代谢异常可引起发质和发色的改变,严重营养不良甚至导致毛发脱落。

 

(5)物理性脱发

长期强力梳发,使用过紧的发夹,过度扎辫都可引起脱发。

 

(6)化学性脱发

一些化学制品与头皮的接触可能会灼伤头皮,产生脱发,比如频繁不当的使用烫发剂和染发剂。

 

另外还有一些是疾病、感染等引起的的头发脱落。

 

如果生活中不注意这些习惯,还会加重脱发的现象。如:饮食油腻、挑食、吃盐太多、熬夜、抽烟喝酒、长时间打游戏、扎太紧的头发、频繁烫染头发、不适宜的洗发水等。

 

如何预防和改善脱发?

 

01均衡的食物搭配

 

(1) 蛋白质类。头发的主要成分是蛋白质,充足的蛋白质摄入可以让头发坚韧粗壮。鸡肉、鱼肉、乳类、黑芝麻、坚果都是优质的蛋白质来源。

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(2)有激素调节类的食物。比如南瓜子,这是一种可以降低雄性激素的食物;比如黄豆、黑豆,含有大豆异黄酮(植物雌激素),可以促进头发生长。

 

(3)含有促进头发生长微量元素的食物。比如牡蛎、海带、海藻、紫菜等。

 

(4)含维生素丰富的食物。绿叶蔬菜、水果是每天必须摄入的食物类型。

 

 

食谱推荐:三黑银耳羹

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三黑银耳羹能很好的补充头发营养,预防脱发。金燕耳的蛋白质含量高,而且能提供人体所需要的7种氨基酸。黑米、黑豆、黑芝麻富含蛋白质及多种促进头发生长的微量元素。

 

 

02每周科学的洗头次数

 

每个人洗头的频率要根据自己的皮肤特性来决定。一般情况下, 一个人一周洗头3~7次都是正常的范围。

 

 

油脂分泌旺盛的人,可以1天洗头1次。

油脂分泌较少的人,可以2~3天洗头1次。

夏天皮脂代谢快,可以1天洗头1次。

冬天皮脂代谢慢,可以2~4天洗头1次。


洗头时不能用刺激性太强的洗发水。头皮出油快慢和我们的护理方式是有关系。如果使用刺激性(碱性)较强的洗发水,可能导致油脂被过度清理,头皮需要分泌更多的油脂来保持头皮弱酸性环境,导致出油更快。

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03局部按摩对头发有好处

 

头皮按摩可以有效缓解头皮局部微循环,对头发生长有促进作用。国外有很多人倡导“头皮运动”,通过头皮按摩的方式来促进头发生长,已经有广泛的认同度和参与者。

 

 

经常梳头发可以加强头皮的血液循环,没有梳子的时候也可以用刮头部代替。用梳子梳时,最好选择木梳、羊角梳等保健梳,掌握好力度,切莫伤头皮。

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用五指梳头时,双手十指自额上发际开始由前向后梳拢头发至颈后发际,边梳边揉搓头皮,动作缓慢柔和,时间控制在10分钟以内。

 

 

04植发手术

 

绝大部分脱发问题和毛发美容都可以通过植发来实现,植发手术无论是技术理论还是临床实践都相对成熟,在绝大多数情况下,植发手术会取得不错的效果。

 

植发手术作为一项极度依赖医生操作的技术,对医生的技术要求、团队配合要求很高,不同水平的医生会对植发效果带来不同的影响。

 

如果考虑植发手术,最好将当地知名的植发机构做一个对比,了解每个医疗机构的医生水平、手术效果和服务质量,最后做出综合选择。

 

 

颜值再高,一秃毁所有听小编的话,好好爱护你的秀发为了我们的美貌为了我们的发量记得早睡早起规律作息哦!



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