为什么吃银耳能缓解秋燥?

时间:2020-09-18 作者: 来源:

每当到了秋季时节,由于天气的转凉和干燥,人们的皮肤也显得特别干燥,有的还会出现异常的瘙痒……入秋以后,人们或许会发现很容易上火了,即使每天都在多喝水,也不太管事儿,这喉咙里总是生痒、发干、发涩,有时咳嗽几声,嗓子还干脆就又沙又哑又疼了。其实,这些都是因为秋燥而引起的皮肤过敏或肺火旺盛的表现!

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那么,怎样防治人体的这些秋燥反应呢?小编搜集整理了一些相关的方法,一起来爱护好咱们自己的身体吧。

 

常喝白开水

到什么时候,多喝水都是没错的,即使在这干燥的秋季里效果不是很明显,但绝对能从根本上维护人们的健康,

 

适当的护理好皮肤

皮肤干燥了,适当的用一些护肤品还是很有必要,最起码能大大的缓解皮肤的干化,保持住一定的水份。

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多吃白色食物

按照中医理论,五脏中的肺对应五色中的“白色”,在季节上与秋季相应。中医以白色食物来预防“燥”,秋季来临,适当吃些白色食物比如白萝卜、银耳、雪梨、杏仁等,可收到清心润燥,滋阴养肺的效果。

 

白色食物中,“银耳”当为首选银耳中含有蛋白质、脂肪多种氨基酸、矿物质等既能补脾开胃,又能滋阴润肺可以搭配多种食材做成养生羹汤不仅好吃而且营养丰富

 

 

下面推荐几款银耳羹的常用搭配

 

紫薯银耳羹

食材:紫薯、银耳、枸杞、冰糖

做法:紫薯,银耳,冰糖,一起煮20~30分钟左右,出锅前放入枸杞即可!

紫薯低脂低热量,饱腹感强,超适合减肥期间吃。

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苹果银耳羹

食材:苹果、银耳、枸杞、红枣、冰糖

做法:苹果,银耳一起煮20~30分钟左右,加入红枣、冰糖煮开,出锅放入枸杞搅匀即可。

苹果含有丰富的维A和苹果酸,可起到抗衰的作用。

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雪梨银耳羹

食材:雪梨、银耳、红枣、枸杞

做法:银耳、冰糖、雪梨一起煮20~30分钟,煮出胶后加冰糖搅匀,出锅前放入枸杞。

雪梨有润燥、润喉生津的功效,很适合喉咙干痒、肝火旺盛的人喝。

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南瓜银耳羹

食材:南瓜、银耳、红枣、枸杞

做法:南瓜、红枣、银耳、冰糖一起约煮20~30分钟,出锅前加入枸杞,最后加点燕窝。

南瓜能补气益血,适合气虚、气色差的人喝。

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桃胶银耳羹

食材:桃胶、银耳、百合、红枣、枸杞、冰糖

做法:泡好的桃胶、银耳、百合、红枣一起炖煮20~30分钟,出锅前加枸杞、冰糖拌匀。

桃胶、银耳都比较养肤,很适合女生喝

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